Si empiezas mal, terminas peor. Esta máxima no solo aplica al deporte, sino a la vida misma. En el mundo deportivo, el proceso es mucho más que un medio para alcanzar un objetivo: es el momento en el que se define quién eres, qué eliges y cómo construyes una vida alineada con tus valores y metas.
Para un deportista, cada decisión cuenta. Desde la elección de los equipos hasta la definición de objetivos, todo forma parte de un engranaje que, si no se planifica correctamente, puede llevar al fracaso físico, mental o emocional. Según estudios de psicología deportiva, los procesos claros y bien estructurados ayudan a mantener la motivación, a manejar la presión y a alcanzar resultados sostenibles【1】.
En disciplinas como el trail running, el montañismo y el running, el proceso es especialmente trascendental. Aquí, el entorno natural, los desafíos técnicos y la preparación física se combinan con una dimensión psicológica única: enfrentarse al cansancio, al miedo y a la incertidumbre. Si estas elecciones no son las correctas, el impacto puede repercutir en el rendimiento y en la percepción del deportista en su entorno familiar y laboral.
Desde una perspectiva sociológica, tener la posibilidad de elegir procesos es un privilegio que no todos disfrutan. En muchas partes del mundo, la lucha por necesidades básicas como agua y comida impide siquiera pensar en proyectos deportivos o de autorrealización. En este contexto, quienes pueden planificar objetivos y procesos deportivos están en un nivel superior en la pirámide de Maslow【2】.
La clave radica en entender que un buen proceso no es solo físico o técnico, sino humano. Es compromiso, ética y respeto por uno mismo y por el entorno. En el deporte, como en la vida, la meta no es un fin en sí misma; es el reflejo de elecciones conscientes y sostenibles que marcan el camino.
【1】Csikszentmihalyi, M. Flow: The Psychology of Optimal Experience.
【2】Maslow, A. H. A Theory of Human Motivation.
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