Correr no es solo un deporte; es una declaración de vida. La ciencia moderna lo respalda: un estudio del Journal of the American College of Cardiology confirmó que correr regularmente puede aumentar tu esperanza de vida hasta en tres años, independientemente de tu edad, peso o ritmo. Pero no se trata solo de vivir más tiempo; se trata de vivir mejor.

Cuando corres, tu cuerpo produce endorfinas, las hormonas de la felicidad, y regula tus niveles de cortisol, reduciendo el estrés. ¿Sabías que el trail, con su contacto directo con la naturaleza, potencia aún más estos beneficios? Investigadores de la Universidad de Stanford han demostrado que estar rodeado de naturaleza mejora la salud mental y reduce los pensamientos negativos.

Además, correr cuida tus hormonas. Mejora la sensibilidad a la insulina, regula la testosterona y fomenta la liberación de la hormona del crecimiento. Estos ajustes no solo te mantienen sano, sino que también ayudan a que envejezcas más lentamente.

¿Y si dejaras de correr? Abrirías la puerta al sedentarismo, al sobrepeso y quizás incluso a la depresión. Correr te conecta contigo mismo, con tu propósito, y con cada paso decides avanzar. Es normal ajustar el ritmo, cambiar de técnica o descansar, pero abandonar no es una opción. La felicidad, el equilibrio y la fuerza están a unos kilómetros de distancia. Así que, ¿por qué parar ahora?

Referencias:
• Lee, D. C., Pate, R. R., Lavie, C. J., Sui, X., Church, T. S., & Blair, S. N. (2014). Leisure-Time Running Reduces All-Cause and Cardiovascular Mortality Risk. Journal of the American College of Cardiology, 64(5), 472-481. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2014.04.058
• Bratman, G. N., Hamilton, J. P., Hahn, K. S., Daily, G. C., & Gross, J. J. (2015). Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation. Proceedings of the National Academy of Sciences, 112(28), 8567-8572. https://doi.org/10.1073/pnas.1510459112
• O’Connor, P. J., Herring, M. P., & Caravalho, A. (2010). Mental health benefits of strength and aerobic exercise. American Journal of Lifestyle Medicine, 4(5), 377-396. https://doi.org/10.1177/1559827610368771