ResumenLa visualización positiva —concebida como un proceso interno de representación mental consciente de la ejecución ideal, complementado con técnicas de mindfulness— se ha consolidado como una herramienta neuropsicológica eficaz para optimizar el rendimiento...
¿Qué ocurre en tu cabeza cuando decides inscribirte a una carrera? Como entrenador, observo a diario que el “clic” de la inscripción no es un trámite administrativo: es un punto de inflexión psicológico y neurobiológico. Pasás de un deseo difuso (“algún día”) a un...
ResumenEl efecto yo-yo (o weight cycling) describe la pérdida de peso seguida de reganancia, con costos metabólicos, psicológicos y conductuales. En este artículo revisó su definición y mecanismos, y propongo un paralelismo con un fenómeno frecuente en atletas...
Diferencias clave entre sedentarismo e inactividad física SedentarismoSe define como cualquier comportamiento en estado de vigilia (no dormido) que involucra un gasto energético muy bajo, generalmente ≤ 1,5 METs, cuando la persona está en postura de estar sentado,...
Resumen El entrenamiento en Z2—intensidad situada en torno y por debajo del primer umbral (LT1/VT1)—favorece adaptaciones periféricas clave del rendimiento de resistencia: mayor contenido/función mitocondrial, mejor red capilar, mejor transporte/uso de lactato y mayor...
Resumen La relación entrenador–entrenado es un vínculo humano y profesional que condiciona rendimiento, bienestar y permanencia deportiva. La evidencia moderna describe su calidad mediante modelos relacionales (p. ej., 3+1Cs: Cercanía, Compromiso, Complementariedad +...
