ResumenEl efecto yo-yo (o weight cycling) describe la pérdida de peso seguida de reganancia, con costos metabólicos, psicológicos y conductuales. En este artículo revisó su definición y mecanismos, y propongo un paralelismo con un fenómeno frecuente en atletas...
Diferencias clave entre sedentarismo e inactividad física SedentarismoSe define como cualquier comportamiento en estado de vigilia (no dormido) que involucra un gasto energético muy bajo, generalmente ≤ 1,5 METs, cuando la persona está en postura de estar sentado,...
Resumen El entrenamiento en Z2—intensidad situada en torno y por debajo del primer umbral (LT1/VT1)—favorece adaptaciones periféricas clave del rendimiento de resistencia: mayor contenido/función mitocondrial, mejor red capilar, mejor transporte/uso de lactato y mayor...
Resumen La relación entrenador–entrenado es un vínculo humano y profesional que condiciona rendimiento, bienestar y permanencia deportiva. La evidencia moderna describe su calidad mediante modelos relacionales (p. ej., 3+1Cs: Cercanía, Compromiso, Complementariedad +...
Resumen Tras un evento o logro deportivo que demandó meses de preparación, muchos atletas refieren un “vacío” emocional, descenso del ánimo y caída de la motivación para continuar entrenando. Este fenómeno —popularmente llamado post-race/post-competition blues—...
Nuevas miradas desde la salud, la educación y la psicología en América Latina Introducción Durante años te dijeron que tu cuerpo era un problema. Que el sobrepeso debía corregirse. Que salud y delgadez eran lo mismo. Pero ¿y si no fuera así? ¿Y si el verdadero...
