Resumen El entrenamiento en Z2—intensidad situada en torno y por debajo del primer umbral (LT1/VT1)—favorece adaptaciones periféricas clave del rendimiento de resistencia: mayor contenido/función mitocondrial, mejor red capilar, mejor transporte/uso de lactato y mayor...
Resumen La relación entrenador–entrenado es un vínculo humano y profesional que condiciona rendimiento, bienestar y permanencia deportiva. La evidencia moderna describe su calidad mediante modelos relacionales (p. ej., 3+1Cs: Cercanía, Compromiso, Complementariedad +...
Resumen Tras un evento o logro deportivo que demandó meses de preparación, muchos atletas refieren un “vacío” emocional, descenso del ánimo y caída de la motivación para continuar entrenando. Este fenómeno —popularmente llamado post-race/post-competition blues—...
Nuevas miradas desde la salud, la educación y la psicología en América Latina Introducción Durante años te dijeron que tu cuerpo era un problema. Que el sobrepeso debía corregirse. Que salud y delgadez eran lo mismo. Pero ¿y si no fuera así? ¿Y si el verdadero...
Querido/a atleta, Entrenaste con todo. Dejaste muchas cosas de lado. Te levantaste temprano, corriste con frío, te exigiste cuando nadie miraba. Llegaste. Lo lograste. Cruzaste esa meta que durante tanto tiempo fue tu norte. Y ahora, algo extraño pasa: no sabés qué...
🤔 ¿Y qué pensás después de una competencia?🎯 ¿Sentís que ya hiciste todo… o que algo te falta? ⏸️ ¿Y qué pasa cuando no entrenás después de competir?😶🌫️ ¿Vacío? ¿Ansiedad? ¿Tu cuerpo te lo pide o tu alma te lo reclama? 🏃♀️ Porque competir es solo una parte.🧱 Lo que...
