🏔️ NEUROMITOS DEL MONTAÑISMO 🧠Creencias que suenan lógicas… pero que en la montaña pueden costar caro.1️⃣ 💪 “En la montaña manda solo la voluntad”La voluntad acompaña, pero no reemplaza a la fisiología ni a la hipoxia.2️⃣ 😨 “El miedo desaparece con la experiencia”El...
Con el tiempo entendí que nosotros, los entrenadores, habitamos un lugar silencioso no porque estemos ocultos, sino porque desde ahí vemos mejor. Ese silencio no es ausencia, sino perspectiva. Es un espacio desde el cual se observa el proceso completo: lo que el...
ResumenLa visualización positiva —concebida como un proceso interno de representación mental consciente de la ejecución ideal, complementado con técnicas de mindfulness— se ha consolidado como una herramienta neuropsicológica eficaz para optimizar el rendimiento...
¿Qué ocurre en tu cabeza cuando decides inscribirte a una carrera? Como entrenador, observo a diario que el “clic” de la inscripción no es un trámite administrativo: es un punto de inflexión psicológico y neurobiológico. Pasás de un deseo difuso (“algún día”) a un...
ResumenEl efecto yo-yo (o weight cycling) describe la pérdida de peso seguida de reganancia, con costos metabólicos, psicológicos y conductuales. En este artículo revisó su definición y mecanismos, y propongo un paralelismo con un fenómeno frecuente en atletas...
Diferencias clave entre sedentarismo e inactividad física SedentarismoSe define como cualquier comportamiento en estado de vigilia (no dormido) que involucra un gasto energético muy bajo, generalmente ≤ 1,5 METs, cuando la persona está en postura de estar sentado,...
